采用等速肌力測試系統測試受試者肌肉力量，該設備是國際上前公認的****的測試力量的標準儀器，采用該儀器主要分析經過恢復放松后，受試者力量恢復情況。

也即我們想研究筋膜槍除了是否具有放松肌肉的效果外，是不是還能促進肌肉力量的恢復。

在實驗條件控制方面，拉伸組主要讓受試者左右腿交替進行約20分鐘靜態拉伸，筋膜槍組進行約20分鐘筋膜槍放松，筋膜槍+拉伸組則行10分鐘筋膜槍放松，再進行10分鐘靜態拉伸。

筋膜槍采用的是美國產筋膜槍鼻祖Hypevolt。

由于在腿屈伸練習中，股外側肌**為疲勞，因本實驗重點測試了股外側肌的肌肉狀態的變化（本實驗也測試了股中間肌以及股內側肌，限于篇幅本文不展現其他肌肉的測試結果）。

經統計分析，各組間股外側肌張力在不同時間點上指標均有非常顯著的差異，總體趨勢表現為10組腿屈伸練習后肌肉明顯疲勞后，肌張力迅速上升（張力越大說明肌肉越緊張），經放松后肌張力明顯下降，在隨后的24h后和48h后有下降，但下降幅度不大。

并且恢復方式與時間存在交互作用：筋膜槍+拉伸組恢復后肌張力下降**為明顯，其次為筋膜槍組，拉伸組與空白組恢復后肌張力下降差別不大。

從肌肉動態硬度指標來看，各組間肌肉動態硬度變化趨勢相近，總體趨勢表現為疲勞后，肌肉硬度增加，也即力量練習后肌肉僵硬明顯，經放松后肌肉動態硬度有效下降，在隨后的24h和48h后略有下降，但下降幅度不明顯。

各組間不同恢復方式與時間存在交互作用；筋膜槍+拉伸組恢復后肌肉硬度下降**為明顯，其次為筋膜槍組，拉伸組與空白組恢復后肌肉硬度下降差別不大。

從力量恢復情況來看，各組間峰力矩變化趨勢相近，總體趨勢表現為運動后峰力矩下降明顯，說明肌肉疲勞，但經恢復后峰力矩開始回升，在隨后的24和48h后持續回升，各組間不同恢復方式與時間存在交互作用，筋膜槍組力量恢復效果**。