它是一項適合所有人的訓練方法,普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作，它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等，適用于任何年齡段人群，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產前助產、產后快速修身的媽媽，可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態等方面的效果。
普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條。讓身體更為協調平衡。對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部及臀部的肌肉線條，在美化形體的同時加強機體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。