少兒體適能不在于讓每一個孩子都成為專業運動員，重要的是讓孩子們建立堅實的運動基礎，并享受運動中的樂趣，提高身體素質，更好地迎接未來的生活。

少兒體適能主要由身體健康發展和心理健康發展組成，前者包括少兒在體育運動中表現出的彈跳力、體耐力、敏捷性、心肺耐力等方面；后者則包括少兒在運動中國形成的注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質。